Das Gymnastik-Plus Rückentraining – 
das regelmäßige Training für einen gesunden Rücken

Das Rückentraining von Gymnastik-Plus richtet sich an alle, die regelmäßig etwas für Ihren Rücken tun möchten. Mit gezielten Übungen kräftigen Sie Ihren Bewegungsapparat – von der Schulter- und Rückenmuskulatur über die Bein- und Armmuskulatur bis hin zur  Bauch- und Gesäßmuskulatur.

Zusätzliche Koordinations- und Mobilisationsübungen unterstützen den Trainingseffekt. Eingeleitet und abgeschlossen wird jede Stunde mit Übungen zur Lockerung und Entspannung der Muskulatur.

Das Rückentraining ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Idealerweise haben Sie vorab eine Rückenschule oder einen Wirbelsäulengymnastikkurs besucht. Dies ist aber nicht zwingend Voraussetzung.

Das bringt Ihnen das Rückentraining

Den Effekt des Rückentrainings spüren Sie schon nach kurzer Zeit. Ob Stehen, Heben, Tragen oder Sitzen – alle Bewegungen fallen Ihnen mit einem „starken“ Rücken zunehmend leichter.  

Empfehlenswert ist das Training übrigens auch als Ausgleich für Sportler. So hilft ein regelmäßiges Rückentraining z. B. Hobbyläufern, die mit dem Laufen verbundene Belastung der Wirbelsäule besser auszugleichen.

Inhalt Rückentraining

 
  • Lockerung der Muskulatur
  • Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Gesäß-, Schulter-, Bein und Armmuskulatur
  • Koordination und Mobilisation
  • Kräftigung der Becken-Boden-Muskulatur
  • Entspannungsübungen

Informationen zum Kurs

Termin:Donnerstag 8:45 - 9:45 Uhr
Zeitraum:fortlaufender Kurs
Einstieg jederzeit möglich
Kursdauer:60 Min.
Ort:Hermann-Sohnle-Siedlung | Garmischer Str. 1-9 | Hochzoll-Süd
Kosten:10-er Karte 68,– €

ANMELDUNG

Anmelden können Sie sich unter Tel.: 0821/66 72 86 oder per E-Mail unter info@gymnastik-plus.de